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Tag 10 - Vorsicht Stufe!

Heute habe ich mal ganz geschmeidig die letzte Stufe der Treppe übersehen und bin samt Kind auf dem Arm gestürzt. Ich glaube dem Mini-Mann ist nichts passiert, er hat sich nur erschrocken. Ich hingegen hab einen geprellten dicken Zeh. Übrigens diesmal der andere Fuß, jetzt bin ich beidseitig verletzt. Juhu.

Essenstechnisch war es heute nicht besonders aufregend.

2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Hüttenkäse und Putenbrust bzw. Marmelade zum Frühstück, dazu ein kleines Müsli. Mittagessen war das gleiche wie gestern, nur mit erheblich weniger Nudeln. War aber trotzdem sehr lecker. Und zum Abendessen gab es wieder meinen üblichen Gurken/Tomaten/Patros Teller.

Ich habe es heute sogar geschafft zusätzlich 3 Tassen Tee zu trinken, aber eher weil ich irgendwie eine Erkältung im Anmarsch habe. Ist ja logisch, kurz bevor man in den Kurzurlaub starten will, wird man krank.


Trotz Treppenunfall und Erkältungssymptomen habe ich mich zum Workout aufgerafft.

Download
Meinen Trainingsplan von Tag 10 ...
... hab ich euch hier notiert. Die Trainingsdauer umfasste ca. 45 Minuten. Leider musste ich auf Lunges verzichten, da der Fuß dabei schmerzte.
Trainingsplan_Tag_010.pdf
Adobe Acrobat Dokument 22.6 KB

Morgen ist schon wieder Montag. Im Moment kommt es mir so vor, als vergingen die Tage wie im Flug und ich bekomme gar nichts geschafft,


Zeit für's Bett - gute Nacht!

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